平均寿命とは違う言葉に、健康寿命という言葉があります。元気で過ごせる期間という意味でしょうか。ある本に、健康寿命を伸ばす鍵は、三つと書いてありました。食事、運動、そして三つ目はなんと睡眠でした。
睡眠が、健康に関係があるとは、わたしは驚きました。そういえば、最近寝れない日もあって、睡眠には自信がありません。わたしの友達で、夜は9時には布団に入って、6時ごろまで熟睡と言ってる人がいます。すごいなぁーと感心しました。ちなみに夕ご飯は、5時から、5時半の時間に食べるそうです。
わたしも睡眠についてちゃんと考えて行かないとなあと、最近思い始めています。
上の写真は、桃のタルトです。桃の季節ですね。