最近ストレスの捌け口がないことに気が付いたのですが、気が付いたからといってすぐに何か別の発散方法が見つかるわけでもなく、現在進行形で路頭に迷っています。
私はyoutubeにあがっているニュースをよく見るのですが、とてもタイムリーな題材の討論動画が上がっていて思わず再生しました。
まさに人間のストレス管理についての内容で、ゲストには過食嘔吐を繰り返している人が出ていました。その人はそれに苦しんでいるというよりは、活用しているといった感じです。
このゲストの例は極端ですが、レギュラーの出演者にも食べることがストレスの発散になっているという人がいて、なぜ人は食べることとストレスコントロールをつなげてしまうのかというのが主な内容でした。
確かに今まで実際に会った人でも食べることが好きな人や、食べることが生きる楽しみの一つであるという人はたくさんいたように思います。
私自身も食べることをストレス発散の手段にしていたのですが、あまりにも日常生活と多分健康にも支障をきたしていたので、最近食生活を見直しました。
それにより食べることは今までのようにストレス発散に利用することができなくなり、最近はストレスが日々蓄積されていっているような感覚があるのです。
食でのストレス管理は、半ば依存症のような状態に近いと思っています。依存症で言うとアルコールやギャンブルなどが思いつきますが、それらと大きく違うところは、やめても断つということが、生きる選択肢をとった場合不可能であるということです。
食事のたびにフラッシュバックに次ぐ罪悪感で正直頭がおかしくなりそうなのですよ。
体質なのか何なのかわからないのですが、私は昔から体に変化が起きるまで自分のストレスに気づけない所があり、直近でも理解不能な体調不良を起こしました。
腹痛や風邪や倦怠感や眠気や無気力や、とにかく原因不明のそんなんを起こしてから自分のストレスがたまっていることに気が付きます。
まさに次の課題は己のストレス管理であるのですが、問題はこの課題の具体的な進め方が全く分からないことです。
動画内では、ストレス発散のポートフォリオを組めと言っていました。ポートフォリオとは、その対象を満たすためにあらかじめ定めた割合のことで、簡単に言うとストレスの捌け口を偏らないようにバランスよく複数持てということです。
ストレスの捌け口が何かに偏ったりなど、定めたポートフォリオの割合から外れたら、また定めた割合になるようにリバランスするといった感じです。
それを聞いて自分のポートフォリオを見ると、やっぱり空っぽなわけですよ。約10年間、1つに依存していた訳で。じゃあ何をすればストレス発散になるのか。
わからないわけです。
そもそも私にはポートフォリオ以前の問題でした。
何か楽しいことが起こらないかなとか漠然と思いますが、そもそも楽しいという感覚は自分が生み出すもので、自分がこの状態じゃそもそもの要求が矛盾していることに落ち込みます。
また惰性で生きているという感覚に戻ってしまった感じです。
最近兄からホグワーツレガシーをプレゼントしてもらいました。ゲームはまだ長時間は集中できそうにないですが、ゲームをポートフォリオに組み込めたらなとか思ってます。
突然魔法が使えるようにならないかなぁ。そしたらじんせいたのしそう。
おしまい。またね👋