体力をつける

しばらく引きこもっていると、体力がなくなります。さて、動こうとすると、すぐ疲れてしまいます。こんな時、体力をつけなければと考えます。

さて、何をしようかと。「散歩」はどうでしょうか。初めは、１５分、そのうち少しずつ増やして、１時間もすれば、十分な運動になります。目的があると歩きやすいものです。コンビニにお菓子を買いに行こうとか、銀行にお金を出しに行こうとか、友達の家まで歩こうとか、…。

上の写真は、先週の散歩で見つけた、バッタと素敵な青空です。

散歩はいかがでしょう。